<br class="clearfix" />
وصفة سهلة وسريعة لزيادة الوزن بسرعة في رمضان، فعلى الرغم من أن العادة قد جرت على رغبة البعض في إنقاص وزنهم، إلا أن كثيرون من يرغبون في اكتساب المزيد من الوزن كذلك، حيث يعانون من النحافة.
وقد تلجأ بعض الفتيات كثير من الفتيات إلى الوصفات الطبيعية والأدوية الكيميائية، بالإضافة إلى المتابعة مع طبيب تغذية لعلاج الأمر، من أجل هذا تقدم لكِ لهلوبة اليوم وصفة سهلة وسريعة التحضير لمشروب يمكنك استخدامه طوال رمضان لكي يزيد وزنك، لكن أيضًا يجب أن لا تهملي في زيارة طبيب التغذية المختص.
المقادير:
- نصف كوب تمر مقطع.
- نصف كوب لوز محمص.
- 2 ملعقة عسل أبيض.
- ربع كوب كريمة لباني.
- 2 كوب حليب بارد.
- قطع تمر للتزيين.
طريقة التحضير:
1- أزيلي النوى من التمر، وقطعيه إلى قطع صغيرة لكي تستطيعي وضعه في الخلاط.
2- اخلطي اللوز مع التمر فى محضرة الطعام الكهربائية أو الخلاط.
3- أضيفي الحليب والكريمة اللباني والعسل واخلطي جيدًا.
4- صبي الخليط في أكواب.
5- زيني العصير بقطع التمر.
- عدم تناول الماء قبل وأثناء تناول الطعام، حتى لا يقلل من شهيتك وعدم رغبتك في تناوله.
ـ الحرص على تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والمخبوزات.
- ينصح بتناول كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالعسل الأبيض بدلًا من السكر، ويتم تناوله بعد كل وجبة.
,wtm sigm ,svdum g.dh]m hg,.k td vlqhk
