1. النشاط الجسدي: إذ أن تحسين لياقة القلب والتنفس بنسبة 5-77% فقط يزيد اللياقة الذهنية بحوالي 15%. 2. الخضار والفواكه: المحتوية على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين C، E والبيتاكاروتين.<a name=\'more\'></a> 3. السمك: خصوصاً التونا والسردين والماكاريل. 4. حبوب الصويا: بما تحويه من مادة الإيزوفلافون. 5. نبات إكليل الجبل. 6. بذور اليقطين. 7. فتيامين B بكل أنواعه. 8. البروتينات. 9. عصير العنب. 10 . الأعشاب وبخاصة الجنكة والجينسنج. 11. تمارين الذاكرة: حل الأحجيات والكلمات المتقاطعة. 12. القراءة مهمة لتقوية الذاكرة. 13. المخيلة (الذاكرة الصورية). 14. مضغ العلكة. 15. أخذ القسط الكافي من النوم. https://archive.janatna.com/
